Edzeni szeretnél? Válaszd az otthoni saját testsúlyos AeroPilates Reformer készüléket!

A Pilates Reformer megálmodója Joe Pilates, egy olyan eszközt alkotott, amellyel nem lehet "rosszul" edzeni, kezdőknek és haladóknak is tökéletes edzésforma, de több híres sportoló is szívesen végez rajta gyakorlatokat. Nem véletlenül, hiszen a mélyizmokat is megdolgoztatja, ezért tényleg mindenkinek ajánljuk, akár rehabilitációs céllal, szülés után vagy csak szimplán olyan személynek, aki egy változatos, teljes testre kiható edzésformát szeretne elsajátítani otthona kényelmében, különösebb felszerelések nélkül.

 

 

- otthon elvégezhető a teljes edzés (bemelegítés, nyújtás, erőnléti és kardió is!)

- nincs szükség más eszközökre, felszerelésekre (a megfelelő ellenállást rugók biztosítják)

- saját testsúlyos edzésforma, személyre szabható ellenállással

- könnyen elsajátítható gyakorlatok

- kíméli az ízületeket, a derekat, erősíti a mélyizmokat

- egyszerre ellazít és megdolgoztat

- pozítiv hatást gyakorol a testre és lélekre is

- súlycsökkenésre és az izmok feszesítésére is egyaránt

- mindenki a saját tempójában haladhat és fejlődhet, a változás szemmel látható és érezhető

- kis helyen elfér, tárolhatjuk a asarokban az ágy alatt, vagy összecsukva a szekrény mélyén

 

 

Nagyon fontos, különösen, ha edző nélkül, otthon edzünk, hogy helyes testtartásban végezzük a gyakorlatokat, hogy ne sérüljünk meg edzés közben. Szerencsére az otthoni edzések biztonságosan elvégezhetők az AeroPilates Reformerrel, melynek megálmodója Marjolein Brugman, aki maga fejlesztette ki ezt a csodás pilates eszközt balesetét követően. Futás közben az ízületeinket terhelés éri, a Reformer viszont kíméli az ízületeket (a kardió gyakorlatokat fekve végezzük, trambulinról rugaszkodunk el), ráadásul több kalóriát is lehet elégetni egy pilates-es kardió edzés alatt, mint futás közben. Jól hangzik, ugye?

 

 

A Reformeren 4 rugó található, amelyekkel az ellenállást lehet beállítani, természetesen a megfelelő ellenállás függ a gyakorlat típusától és a felhasználók adottságától is. (Az ajánlott ismétlés és zsinór szám is megtalálható a mellékelt anyagokban, DVD-ken.)

A Pilates Reformer minden egyes gyakorlatánál stabilizáljuk a törzsünket, koncentrációt igényel, mégis egy tökéletes kikapcsolódás, amelyre mindenkinek szüksége van, egy kis "énidőre". Ugyanakkor az első edzések után garantált a kisebb-nagyobb izomláz, hiszen olyan izmokat is megdolgoztat, amelyekre nem is gondolnánk.

 

 

 

 

Az aeropilates reformer készülék megtekinthető IDE kattintva.